co dalej

[...] i gorszej diecie, wiec cos jest nie tak. Najwidoczniej tak jak tomczers piszesz jestem oporny na sok bo praktycznie nic nie czuje, podobnie bylo na propie, a on juz na 10000% byl real. Myslalem teraz zrobic tak npp jechac dalej 100mg pozniej przeskocze na superke tez 100mg i zobacze czy bedzie roznica. Testa podbije na e3d i moze cos ruszy

[...] tak pewnie jakis najtanszy) poszlo mi na klate ok z 60 na 75kg(cwiczylem juz wczesniej 1,5 roku), a w wieku 19lat na cyklu propa testovis tylk ze 130 na 140 niby czym dalej to trudniej, ale wtedy jakby nie patrzec poziom tescia w organizmie maly i nie jest jego priorytetem wzrost miesnia tylko dojrzewanie, rozwijanie ukladu hormonalnego [...]

Lloyd.s oj nie zrozumiales, byly juz na forum foty tej serii real towaru, a dalej gdybanie, wrzuce do dzialu doping-zdjecia zobaczymy co powiedza Body mysle, ze dobrze to ujales

[...] RĄK. http://img40.imageshack.us/i/p1090325b.jpg/ CO ROBIĆ?? PUNCHER To jaki trening wykonywać ?? pomożesz mi w go opracowaniu?? Ten co mam teraz zmieniałem już 5 razy i dalej wiadomo jakie są efekty.. mam tylko *hantle 12 kg *ławeczkę *ekspander + mogę robić pompki - przysiady z plecakiem Zmieniony przez - Oskar71 w dniu 2011-04-13 15:46:21

[...] więc jestem na dobrej drodze. Zostały 4 tyg. Teraz mam zamiar docisnąć jeszcze bardziej. W okolicy połowy tygodnia mam konsultacje z Trenerem i czekam na info co i jak dalej. Od ponad 2 tyg moja dieta składa się z 7 produktów. Kurczak Jaja Płatki owsiane Ryz jaśminowy Warzywa Jabłko Migdały +białko w prochu (po treningu) Do tego od [...]

Cieszę się, że wróciłaś :-) <3 Sama o tym myślałam ostatnio, więc mamy małą synchronizację :-) Wszystko co miałam powiedziałam ostatnio na kawce i nie pozostaje mi nic tylko dalej kibicować i tu podglądać!

12.08.2018 DNT - czyli mniej kalorii. Późnym popołudniem 35' roweru w terenie. Tydzień zaliczony - robota wykonana. Walczę dalej :-D DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny, borówki, śliwka, masło orzechowe SFD 2. Pierś z kurczaka, orzechy brazylijskie, awokado, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 + zupa marchewka z imbirem 4. Ryż risotto, [...]

[...] przez cały dzień pełna energii. :-D Mam coraz więcej motywacji, coraz bardziej mi się chce, pomimo tego że waga stoi. @@-){{:-( Ale nie mam zamiaru się łamać. Robię swoje dalej. Pierwszy mały cel - czuć się dobrze we własnym ciele. Kolejne są już nieco większe i bardziej odległe, ale o tym to kiedy indziej :-P Na treningu nogi - obecne [...]

31.12.2018 / 1.01/2.01/3.01.2019 Wróciłam. Działam dalej ;-) Na wyjeździe raczej niżej węgle niż zwykle z przewagą dań mięsnych. Nie było to duże ilość. Jeśli nawet przekroczyłam 1500 kcal to max do 2000. Były to najcześciej 3 posiłki w ciągu dnia. Apetyt zdecydowanie się zmniejszył. Nie ciągnie mnie do jedzenia w ogóle. Nawet zachcianek brak, co [...]

[...] boosterów testa, stymulantów cała reszta to robienie ludzi w h**a. Glutamina - nie działa, BCAA - równie dobrze można po prostu zezreć białko - to samo co do aminokwasów; dalej - arginina, cytrulina - nie mają wpływu na produkcję NO, tribulus - nie działa, ZMA - nie działa, HMB - nie działa, jakieś tauryny, alaniny etc. - efekt może jest ale [...]

[...] PS. Nie wiem czy nie bedzie sensowne w twoim przypadku po odpoczynku od diety (jestes juz na zerowym bilansie?) kiedy zobaczysz co sie dalej dzieje, pomyslec o low-carb (niskoweglowodanowej), a jezeli nie, to to nawet CKD lub jakies cyklicznych zmianach ilosci kalorii w diecie. I sorry, dopiero teraz [...]

Dzieki za odpowiedz, co do pkt 2 - jednak dalej nie wiem dlaczego pisze sie o tym, ze wiecej niz 10g kreatyny dziennie nie ma sensu brac, a np. w temacie 'dawkowanie kreatyny' sa dawki 15-20g/dzien Co do Twojej opinii o tym, ze zmarnowalem 5 lat - wg mnie troche przesadziles. Sadze, ze ten czas marnuja osoby ktore siedza przed TV. Pewnie nie [...]

[...] ale z większymi ciężarami. Na 2 tygodnie muszę zrobić przerwę w dzienniku i treningu. Mam wakacje i wylatuje tam gdzie słońce jest. Wreszcie, po roku bez dnia urlopu. Biorę kijki do Nordic Walking'u żeby nieco poruszać się, będę pływać. Co do diety to zero węglowodanów dalej, no może z małymi ustępstwami typu laktoza z jogurtu co?

[...] z moim stazem powinienem robic superserie? czy ja cos napisalem o ss? bo jakos nie widze, nie wiem skad ty to pytanie wynalazles, z reszta co mnie to obchodzi, cwicz jak chcesz, mozesz dalej sobie cwiczyc kazda partie na oddzielnej sesji i marnowac czas, ale jak cos wklejasz na forum to przyjmij fakty do wiadomosci, albo cwicz dalej jak cwiczysz.

[...] Full Contact na starych zasadach z mozliwoscia knockout.Nowa formula,wiecej mozliwosci,wiecej medali,wiekszy prestiz dla TKD.No ale co nam pozostaje tylko gadac o tym i dalej robic swoje.Ciagle mysle nad tym PRO ale to nie jest jednak dla mnie bo te ograniczenie w ilosci ciosow prostych w serii jest poprostu smieszne czyli dalej [...]

[...] popier.. }:-( i w paru ćwiczeniach zrobiłem 7 serii, dopiero po podciąganiu zorientowałem się, że coś jest nie tak, ponieważ zastanawiały mnie tak niskie wyniki}:-( problem tkwił w tym, że w każdym ćwiczeniu na początku wykonałem serię ekstra (liczba powtórzeń w nawiasach) :)) Lecimy dalej, mam nadzieję, że już bez przerw, full motywacji! 8-)

wysylamy dalej poprostu jestesmy juz na biezaco, wszyscy co podeslali dane maja juz zrobione paczki, ktore albo doszly albo dotrą niedlugo

[...] zrobił 1x70, ja 10x70, za to 90kg dałem rade chyba tylko 1-2 razy.przez okres ok 10-12miesięcy nie pamiętam już dokładnie, ja doszedłem np do 5x110kg na ławce poziomej a on dalej stał w miejscu i się męczył, nie mógł przeskoczyć 4x70. nie mówiąc już o innych ćwiczeniach. jak widać takie machanie bez celu nie ma sensu bo ani wygląd jakoś [...]

Moim zdaniem tych 43 tu nie ma z jakiej strony by nie patrzyl na tego bica ale jak juz ktos wspomnial "wszystkich oszukasz ale siebie nie oszukasz" mniejsza o to, sugerujac sie tym co napisales to zrobiles spore postepy na masie i oby tak dalej podmasuj jeszcze potem wtnij na wakacje i beda z ciebie ludzie

[...] mowie dzieki i odchodze a niewznosze sie na wyzyny co pewnie robisz po dodaniu kolejnego kg do serii na klatke. gosciu ja zlapalem cie za slowko ty zaczales mnie obrazac, ja dalej lapie cie za slowka ty wymyslasz jakies dziwne historie. to wlasnie pokazalo poziom inteligencji... a tak wogole to moze wypelnij sobie profil (jak ktos juz powiedzial [...]